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“Musiquinhas mentais” – Como lidar com elas usando a PNL.

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Hoje recebi um email de um leitor do Diário da Autoestima relatando  que gostaria de saber como lidar com as “musiquinhas mentais”. Sabe aquela música que não sai da sua cabeça? Até na hora de estudar ela fica “martelando” (com ritmo, é claro) e você não consegue seguir em frente com o que está fazendo, pois a mente te faz parar para “escutar” essa tal musiquinha?  Bom, essa é a segunda vez que escuto essa queixa, mas eu também tenho momentos que fico com minhas musiquinhas me atrapalhando. Acredito que isso possa ser uma maneira que temos para lidar com nossa ansiedade e “escutar” pensamentos musicais nos relaxam de alguma forma. Pena que esse “relaxamento”  aparece bem na hora que precisamos focar nossa atenção em algo.  Abaixo, colocarei algumas dicas para você não se deixar dominar por esse pensamento ritmado. Continue reading »

Pense em um tigre branco (PNL)

PNL exercício

O texto acima pode ter trazido experiências diferentes para você. Pode ter sido cansativo, por eu ter escrito muitas vezes a palavra tigre ou pode ter sido uma experiência interessante, com sensações de aperto no peito contrapondo com vontade de proteger. Cada pessoa vai interpretá-lo de uma maneira diferente. Somos assim, únicos. Voltando ao texto, quantas vezes eu escrevi a palavra tigre? Continue reading »