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10 emoções positivas que vão fazer a diferença em sua vida (Psicologia Positiva)

Imagem: Public Domain Pictures (Anna Langova)Já ouviu falar em psicologia positiva?  A psicologia positiva é um movimento crescente e muito estudados por terapeutas em todo o mundo. Segundo os pesquisadores Sheldon & King (2001), trata-se de uma visão mais aberta e apreciativa dos potenciais , das motivações e das capacidades humanas, enfatizando mais a busca pela felicidade humana do que o estudo das doenças mentais. (Fonte: Wikiédia)

A busca pela felicidade vem desde a Grécia Antiga e, desde então, é um assunto cada vez mais frequente em diversos profissionais nas áreas de psicologia e psiquiatria. Muitos profissionais da área de saúde já foram criticados duramente por focarem seus estudos apenas nas doenças mentais ao invés tentarem focar na sanidade mental. A psicologia positiva muda esse foco justamente trabalhando a questão da sanidade do indivíduo. Continue reading »

Pensamentos Sabotadores – Como evitá-los

Pensamentos sabotadores

Eu sempre falo sobre pensamentos, pois devemos MUITO cuidar deles com atenção. Não posso entrar em sua mente e fazer uma “limpeza” geral. Agora, você PODE e DEVE cuidar daquilo que pensa. Se formos analisar friamente, com quem você fica mais tempo em sua vida? Como você mesmo(a)! Com seus pensamentos! Agora eu lhe pergunto: sua companhia está sendo boa para você? Você gosta do que pensa? Continue reading »

Síndrome do Pânico

Face of Fear

Hoje recebi uma mensagem de uma fiel leitora pedindo uma orientação a respeito da Síndrome do Pânico. Recebo muitos, mas muitos pacientes com essa queixa. Um número cada vez maior de pessoas reclamam de terem crises de pânico nos dias de hoje. O estresse é uma fonte importante que desencadeia uma crise do pânico. Continue reading »

“Musiquinhas mentais” – Como lidar com elas usando a PNL.

Background 942

Hoje recebi um email de um leitor do Diário da Autoestima relatando  que gostaria de saber como lidar com as “musiquinhas mentais”. Sabe aquela música que não sai da sua cabeça? Até na hora de estudar ela fica “martelando” (com ritmo, é claro) e você não consegue seguir em frente com o que está fazendo, pois a mente te faz parar para “escutar” essa tal musiquinha?  Bom, essa é a segunda vez que escuto essa queixa, mas eu também tenho momentos que fico com minhas musiquinhas me atrapalhando. Acredito que isso possa ser uma maneira que temos para lidar com nossa ansiedade e “escutar” pensamentos musicais nos relaxam de alguma forma. Pena que esse “relaxamento”  aparece bem na hora que precisamos focar nossa atenção em algo.  Abaixo, colocarei algumas dicas para você não se deixar dominar por esse pensamento ritmado. Continue reading »

O ciclo da vida (relacionamentos)

AmorTodo mundo sabe que ao se relacionar com alguém é preciso paciência e tempo para “ajustar” as personalidades e diferenças. No início tudo parece perfeito, lindo do tipo amor eterno. Mas, com o tempo, percebemos que também não somos perfeitos. Como assim? Nós não somos perfeitos? Também não somos 100% da idealização do outro e nem por isso deixamos de ser interessantes. Por que a perfeição do tipo “comercial de margarina ou fotos do Facebook” tem que ser o objetivo principal da relação? Relacionar-se é estar com o outro, aprender e crescer. Continue reading »