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Dica #2 – Meditação

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Para você que é muito ansioso(a), uma dica é a meditação. No início eu aconselho você fazer poucos minutos (de 3 a 5 minutos), pois será preciso um “treinamento” para se habituar com esse “novo ritmo”. Será fácil? Não, mas será uma ótima oportunidade para você aprender não deixar sua ansiedade te dominar. Continue reading »