Category Archives: Psicologia Positiva

Exercício para a autoestima #3

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Bom dia!

Vamos para o terceiro exercício para a autoestima? Bom, sugiro que você tenha um caderno de anotações, pois agora você vai investir no seu autoconhecimento.  Este é o seu momento! Sempre releia suas anotações. Faça o exercício pelo menos uma semana (7 dias seguidos) e, se sentir necessidade, faça-o por mais tempo.  Não desista de se tornar um pessoa melhor a cada dia! Inscreva-se também no canal do YouTube e ajude o Diário a ajudar mais pessoas! Continue reading »

Exercício para a Autoestima (1)

Quem topa participar de um exercício? Mas, caso aceite, gostaria que me falasse sobre os seus resultados (diariamente, se possível) – aqui mesmo nos comentários mesmo.

Não há mágicas, apenas uma forma diferente de pensar. Só depende de você. Infelizmente, tendemos a fazer o oposto, cultivando frases mentais que alimentam os pensamentos negativos. Mas VAMOS FAZER DIFERENTE. Agora, gostaria que você pensasse positivo. Vamos?

Leia em voz alta (preferível) ou na sua mente (em silêncio). E repita estas frases:
________________________________________________
A partir de hoje, eu vou dar valor ao que sinto…
A partir de hoje, eu vou valorizar minha voz interna…
A partir de agora, eu vou cultivar bons pensamentos…
A partir de agora, eu vou me tratar muito bem…
A partir deste instante, eu reconheço que MEREÇO o melhor…
A partir deste instante, eu deixo meu amor interno falar…
A partir deste exato momento eu me sinto melhor.
A partir deste exato momento EU POSSO ser quem eu desejo ser.

A partir de hoje, eu vou dar valor ao que sinto…
A partir de hoje, eu vou valorizar minha voz interna…
A partir de agora, eu vou cultivar bons pensamentos…
A partir de agora, eu vou me tratar muito bem…
A partir deste instante, eu reconheço que MEREÇO o melhor…
A partir deste instante, eu deixo meu amor interno falar…
A partir deste exato momento eu me sinto melhor.
A partir deste exato momento EU POSSO ser quem eu desejo ser.

A partir de hoje, eu vou dar valor ao que sinto…
A partir de hoje, eu vou valorizar minha voz interna…
A partir de agora, eu vou cultivar bons pensamentos…
A partir de agora, eu vou me tratar muito bem…
A partir deste instante, eu reconheço que MEREÇO o melhor…
A partir deste instante, eu deixo meu amor interno falar…
A partir deste exato momento eu me sinto melhor.
A partir deste exato momento EU POSSO ser quem eu desejo ser.
________________________________________________

Faça esse exercício de manhã e de noite por uma semana (7 dias). Aqui, neste grupo, VOCÊ PODE SE PERMITIR a cultivar seus melhores pensamentos.

Quem topa fazer o exercício mental?

EU ACREDITO EM VOCÊ!

Abraço a todos,

Mariza Matheus


PS: esse exercício foi elaborado por mim, com minha experiência em psiquiatria, PNL e Psicologia Positiva. Caso deseje reproduzí-lo em seu site, favor colocar os créditos do Diário da Autoestima e Mariza Matheus (médica psiquiatra).

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Como mudar um padrão negativo de pensamento para positivo (parte I)

Rose

Public Domain Picture (Petr Kratochvil)

Como eu já citei em postagens anteriores, vou colocar algumas sugestões para te ajudar a mudar um padrão de pensamento que está lhe causando resultados negativos para outro, com resultados satisfatórios (positivos). A Psicologia Positiva trabalha na sanidade mental do indivíduo e não no negativo (doença). Assim, neste postagem, vou falar um pouco sobre um padrão que muitos de nós temos de chegar ao final do dia com uma lista de reclamações ou decepções.  Continue reading »

10 emoções positivas que vão fazer a diferença em sua vida (Psicologia Positiva)

Imagem: Public Domain Pictures (Anna Langova)Já ouviu falar em psicologia positiva?  A psicologia positiva é um movimento crescente e muito estudados por terapeutas em todo o mundo. Segundo os pesquisadores Sheldon & King (2001), trata-se de uma visão mais aberta e apreciativa dos potenciais , das motivações e das capacidades humanas, enfatizando mais a busca pela felicidade humana do que o estudo das doenças mentais. (Fonte: Wikiédia)

A busca pela felicidade vem desde a Grécia Antiga e, desde então, é um assunto cada vez mais frequente em diversos profissionais nas áreas de psicologia e psiquiatria. Muitos profissionais da área de saúde já foram criticados duramente por focarem seus estudos apenas nas doenças mentais ao invés tentarem focar na sanidade mental. A psicologia positiva muda esse foco justamente trabalhando a questão da sanidade do indivíduo. Continue reading »