Category Archives: Pensamento

Exercício para a autoestima #3

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Bom dia!

Vamos para o terceiro exercício para a autoestima? Bom, sugiro que você tenha um caderno de anotações, pois agora você vai investir no seu autoconhecimento.  Este é o seu momento! Sempre releia suas anotações. Faça o exercício pelo menos uma semana (7 dias seguidos) e, se sentir necessidade, faça-o por mais tempo.  Não desista de se tornar um pessoa melhor a cada dia! Inscreva-se também no canal do YouTube e ajude o Diário a ajudar mais pessoas! Continue reading »

Exercício para a Autoestima (1)

Quem topa participar de um exercício? Mas, caso aceite, gostaria que me falasse sobre os seus resultados (diariamente, se possível) – aqui mesmo nos comentários mesmo.

Não há mágicas, apenas uma forma diferente de pensar. Só depende de você. Infelizmente, tendemos a fazer o oposto, cultivando frases mentais que alimentam os pensamentos negativos. Mas VAMOS FAZER DIFERENTE. Agora, gostaria que você pensasse positivo. Vamos?

Leia em voz alta (preferível) ou na sua mente (em silêncio). E repita estas frases:
________________________________________________
A partir de hoje, eu vou dar valor ao que sinto…
A partir de hoje, eu vou valorizar minha voz interna…
A partir de agora, eu vou cultivar bons pensamentos…
A partir de agora, eu vou me tratar muito bem…
A partir deste instante, eu reconheço que MEREÇO o melhor…
A partir deste instante, eu deixo meu amor interno falar…
A partir deste exato momento eu me sinto melhor.
A partir deste exato momento EU POSSO ser quem eu desejo ser.

A partir de hoje, eu vou dar valor ao que sinto…
A partir de hoje, eu vou valorizar minha voz interna…
A partir de agora, eu vou cultivar bons pensamentos…
A partir de agora, eu vou me tratar muito bem…
A partir deste instante, eu reconheço que MEREÇO o melhor…
A partir deste instante, eu deixo meu amor interno falar…
A partir deste exato momento eu me sinto melhor.
A partir deste exato momento EU POSSO ser quem eu desejo ser.

A partir de hoje, eu vou dar valor ao que sinto…
A partir de hoje, eu vou valorizar minha voz interna…
A partir de agora, eu vou cultivar bons pensamentos…
A partir de agora, eu vou me tratar muito bem…
A partir deste instante, eu reconheço que MEREÇO o melhor…
A partir deste instante, eu deixo meu amor interno falar…
A partir deste exato momento eu me sinto melhor.
A partir deste exato momento EU POSSO ser quem eu desejo ser.
________________________________________________

Faça esse exercício de manhã e de noite por uma semana (7 dias). Aqui, neste grupo, VOCÊ PODE SE PERMITIR a cultivar seus melhores pensamentos.

Quem topa fazer o exercício mental?

EU ACREDITO EM VOCÊ!

Abraço a todos,

Mariza Matheus


PS: esse exercício foi elaborado por mim, com minha experiência em psiquiatria, PNL e Psicologia Positiva. Caso deseje reproduzí-lo em seu site, favor colocar os créditos do Diário da Autoestima e Mariza Matheus (médica psiquiatra).

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Não alimente suas mágoas

Sabe aquela plantinha que cresce à medida que você rega? Agora imagine essa plantinha sendo o seu pensamento. Imaginou? Que tipo de planta você pretende que floresça no seu jardim mental? Erva daninha (pensamentos negativos)? Claro que não!

Quanto mais você regar suas mágoas e decepções, maiores elas ficarão. Ah, Mariza, mas eu devo ignorar quando alguém me fizer mal? Bom, depende. Não dá para eu te pedir para ignorar completamente, pois você é humano(a) e vai sofrer sim. Poxa! Puxaram seu tapete e você espera que eu escreva para você fingir que nada aconteceu? Não! Mas, porém, contudo, todavia e entretanto… (pausa para o uso excessivo do português)… Sofra com o tempo limitado e não eternamente. Você se decepciona e sofre. Fato! Agora, manter e regar esse sofrimento diariamente aí você vai se prejudicar muito… MUITO MESMO! Não faça isso com você!

Minha preocupação aqui é com VOCÊ! Quero te ver bem e não alimentando um sofrimento, ok? Se estiver muito difícil superar essa dor sozinha(o), busque ajuda, mas não dê espaço (na sua mente) para quem já provou que não merece sua confiança, muito menos você gastar energia com ela(e).

Manter um ódio à uma pessoa ou fato é o mesmo que manter essa pessoa/situação com você, bem pertinho, vivo, cheio de cores! Pense nisso.

Muitos bons pensamentos a todos…

Mariza Matheus

Sigam-me no Instagram!!! @diarioautoestima ou

no Youtube: Diário da Autoesitma.

Muito obrigada!

 

Imagem: George Hodan (Public Domain Pictures)

Carma

Carma

Carma (do sânscrito कर्म, transi. karma. Em páli,  kamma. Ambos os termos significam, literalmente, “ação”) é um termo de uso religioso dentro das doutrinas budista, hinduísta, janista e teosófica. Em cada uma dessas doutrinas, o termo tem um sentido próprio. No hinduísmo, “carma” refere-se ao efeito que nossas ações geram em nosso futuro, tanto nesta como em outras vidas, após eventuais reencarnações. No budismo, o termo se refere às nossas intenções, que podem ser boas, más ou neutras. Boas intenções geram bons frutos, más intenções geram maus frutos. E é a intenção nossa de continuar a existir que nos levaria, após a nossa morte, a reencarnarmos em outros corpos. Considera-se que, ao gerar carma, os seres ficam presos ao ciclo de reencarnações (samsara) e que a última meta da prática budista é extinguir o carma e, desse modo, libertar-se do ciclo de reencarnações. Dentro da teosofia, o termo está ligado ao sentido de saga, do “dever a ser cumprido no ‘sou'” (Fonte: Wikipédia). Continue reading »

Pensamentos Sabotadores – Como evitá-los

Pensamentos sabotadores

Eu sempre falo sobre pensamentos, pois devemos MUITO cuidar deles com atenção. Não posso entrar em sua mente e fazer uma “limpeza” geral. Agora, você PODE e DEVE cuidar daquilo que pensa. Se formos analisar friamente, com quem você fica mais tempo em sua vida? Como você mesmo(a)! Com seus pensamentos! Agora eu lhe pergunto: sua companhia está sendo boa para você? Você gosta do que pensa? Continue reading »

Um grão de arroz

Tem vezes que me sinto assim, um grão de arroz. Do tipo integral, com uma casca dura que me protege daquilo que possa me fazer sofrer. Na vida não conseguimos e nem podemos escapar dos obstáculos. Há encruzilhadas que fazem com que um PARE  se torne obrigatório e um novo caminho deverá ser percorrido. Vire a direita! Não! Espera, à esquerda! Não sei… Assim é a vida. Nada tem garantia. Se eu pudesse voltar no passado e ter tomado decisões diferente… mas não posso. Ok, posso decidir ficar em paz com isso. Seguir em frente é o único caminho. Não posso voltar atrás. Fixar naquilo que deixou de acontecer não vai aliviar as dúvidas que tenho hoje. Supor o que pode acontecer no futuro também não vai me dar a certeza de que farei a melhor escolha hoje. Seguir em frente e deixar os obstáculos aparecerem. Sem medo eu posso pulá-los ou até superá-los. Por que não? Sou só eu que tenho que enfrentar uma dificuldade ou isso faz parte do nosso caminho? O importante é seguir em frente. Apenas um grãozinho de arroz entre tantos outros. Mas posso ser a semente que alimentará muitas pessoas. Seguir em frente é uma sábia decisão.

Uma excelente semana a todos os grãos de arroz humanos…

Mariza Matheus

A força do pensamento (I) – Introdução

      Gostaria de iniciar uma série de postagens sobre pensamentos. Vivemos conforme nossos pensamentos. Agimos como pensamos. Somos o que pensamos.
      O ato de pensar é um privilégio do ser humano. Uma evolução. Apesar que quando olho para meus bichinhos de estimação tenho a impressão que eles pensam muito mais que algumas pessoas que conheço hehehe (brincadeira!).
      O pensamento é um mecanismo mental altamente organizado. É responsável por planejamentos, estratégias, definições, compressões, interpretações, execuções, etc.

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