Category Archives: Motivação

Exercício para a autoestima #3

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Bom dia!

Vamos para o terceiro exercício para a autoestima? Bom, sugiro que você tenha um caderno de anotações, pois agora você vai investir no seu autoconhecimento.  Este é o seu momento! Sempre releia suas anotações. Faça o exercício pelo menos uma semana (7 dias seguidos) e, se sentir necessidade, faça-o por mais tempo.  Não desista de se tornar um pessoa melhor a cada dia! Inscreva-se também no canal do YouTube e ajude o Diário a ajudar mais pessoas! Continue reading »

Feliz Ano Novo!!!!!!

http://picasion.com/Desejo a todos um excelente 2016, com muitas realizações e muita, mas muito boa autoestima.

Nunca desanime. Nunca desista de você! Eu estarei aqui, no site, no Face, no Instagram e no Youtube para, juntos, trabalharmos sua autoestima. Eu acredito em você!

Neste ano, começo também com exercícios práticos paraa autoestima que serão colocados no canal do YouTube. Faça sua inscrição no YouTube também e receba os exercícios semanalmente. Conto com você lá!  Clique aqui para ir no canal do Diário da Autoestima no YouTube.

Muito obrigada.

Abraço a todos,

Mariza Matheus

 

Somos todos LUZ

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Imagine você sentada em frente uma mesa com duas velas acesas. Perceba que a luz delas se fundem num única claridade. As duas velas iluminam o ambiente. Certo?

Assim eu imagino que somos, velas acesas no Universo. Cada vela, cada ser, tem sua participação na iluminação do Universo. Toda luz humana se funde numa só. Sua luz é tão importante como a minha, da sua vizinha ou de um homem lá na China. Todos nós somos capazes de iluminar. Continue reading »

Exercício para a Autoestima (1)

Quem topa participar de um exercício? Mas, caso aceite, gostaria que me falasse sobre os seus resultados (diariamente, se possível) – aqui mesmo nos comentários mesmo.

Não há mágicas, apenas uma forma diferente de pensar. Só depende de você. Infelizmente, tendemos a fazer o oposto, cultivando frases mentais que alimentam os pensamentos negativos. Mas VAMOS FAZER DIFERENTE. Agora, gostaria que você pensasse positivo. Vamos?

Leia em voz alta (preferível) ou na sua mente (em silêncio). E repita estas frases:
________________________________________________
A partir de hoje, eu vou dar valor ao que sinto…
A partir de hoje, eu vou valorizar minha voz interna…
A partir de agora, eu vou cultivar bons pensamentos…
A partir de agora, eu vou me tratar muito bem…
A partir deste instante, eu reconheço que MEREÇO o melhor…
A partir deste instante, eu deixo meu amor interno falar…
A partir deste exato momento eu me sinto melhor.
A partir deste exato momento EU POSSO ser quem eu desejo ser.

A partir de hoje, eu vou dar valor ao que sinto…
A partir de hoje, eu vou valorizar minha voz interna…
A partir de agora, eu vou cultivar bons pensamentos…
A partir de agora, eu vou me tratar muito bem…
A partir deste instante, eu reconheço que MEREÇO o melhor…
A partir deste instante, eu deixo meu amor interno falar…
A partir deste exato momento eu me sinto melhor.
A partir deste exato momento EU POSSO ser quem eu desejo ser.

A partir de hoje, eu vou dar valor ao que sinto…
A partir de hoje, eu vou valorizar minha voz interna…
A partir de agora, eu vou cultivar bons pensamentos…
A partir de agora, eu vou me tratar muito bem…
A partir deste instante, eu reconheço que MEREÇO o melhor…
A partir deste instante, eu deixo meu amor interno falar…
A partir deste exato momento eu me sinto melhor.
A partir deste exato momento EU POSSO ser quem eu desejo ser.
________________________________________________

Faça esse exercício de manhã e de noite por uma semana (7 dias). Aqui, neste grupo, VOCÊ PODE SE PERMITIR a cultivar seus melhores pensamentos.

Quem topa fazer o exercício mental?

EU ACREDITO EM VOCÊ!

Abraço a todos,

Mariza Matheus


PS: esse exercício foi elaborado por mim, com minha experiência em psiquiatria, PNL e Psicologia Positiva. Caso deseje reproduzí-lo em seu site, favor colocar os créditos do Diário da Autoestima e Mariza Matheus (médica psiquiatra).

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Quando a vida lhe der um “não”… agradeça.

Imagem: Public Domain Pictures (George Hodan)Parece muito antagônico o título, concorda? Como assim agradecer um “não”? Eu não!! Mas lembre-se que muitos “nãos”  da vida nos trouxeram onde estamos hoje. Nem sempre um “não”  é o fim, pelo contrário, pode ser o começo de uma nova jornada. Quando você receber seu próximo “não”, uma porta fechada, um desvio no olhar…siga em frente e perceba que talvez seja a hora de fazer diferente, de buscar novos projetos, novas oportunidades, novos amigos, relacionamento, etc. Nem sempre o que queremos é o que realmente precisamos. Pense nisso. Muitas vezes só nos resta agradecer, pois poderemos ver que, no futuro, foi melhor ter recebido aquele não do passado.

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10 emoções positivas que vão fazer a diferença em sua vida (Psicologia Positiva)

Imagem: Public Domain Pictures (Anna Langova)Já ouviu falar em psicologia positiva?  A psicologia positiva é um movimento crescente e muito estudados por terapeutas em todo o mundo. Segundo os pesquisadores Sheldon & King (2001), trata-se de uma visão mais aberta e apreciativa dos potenciais , das motivações e das capacidades humanas, enfatizando mais a busca pela felicidade humana do que o estudo das doenças mentais. (Fonte: Wikiédia)

A busca pela felicidade vem desde a Grécia Antiga e, desde então, é um assunto cada vez mais frequente em diversos profissionais nas áreas de psicologia e psiquiatria. Muitos profissionais da área de saúde já foram criticados duramente por focarem seus estudos apenas nas doenças mentais ao invés tentarem focar na sanidade mental. A psicologia positiva muda esse foco justamente trabalhando a questão da sanidade do indivíduo. Continue reading »

Carma

Carma

Carma (do sânscrito कर्म, transi. karma. Em páli,  kamma. Ambos os termos significam, literalmente, “ação”) é um termo de uso religioso dentro das doutrinas budista, hinduísta, janista e teosófica. Em cada uma dessas doutrinas, o termo tem um sentido próprio. No hinduísmo, “carma” refere-se ao efeito que nossas ações geram em nosso futuro, tanto nesta como em outras vidas, após eventuais reencarnações. No budismo, o termo se refere às nossas intenções, que podem ser boas, más ou neutras. Boas intenções geram bons frutos, más intenções geram maus frutos. E é a intenção nossa de continuar a existir que nos levaria, após a nossa morte, a reencarnarmos em outros corpos. Considera-se que, ao gerar carma, os seres ficam presos ao ciclo de reencarnações (samsara) e que a última meta da prática budista é extinguir o carma e, desse modo, libertar-se do ciclo de reencarnações. Dentro da teosofia, o termo está ligado ao sentido de saga, do “dever a ser cumprido no ‘sou'” (Fonte: Wikipédia). Continue reading »

Pensamentos Sabotadores – Como evitá-los

Pensamentos sabotadores

Eu sempre falo sobre pensamentos, pois devemos MUITO cuidar deles com atenção. Não posso entrar em sua mente e fazer uma “limpeza” geral. Agora, você PODE e DEVE cuidar daquilo que pensa. Se formos analisar friamente, com quem você fica mais tempo em sua vida? Como você mesmo(a)! Com seus pensamentos! Agora eu lhe pergunto: sua companhia está sendo boa para você? Você gosta do que pensa? Continue reading »